导航菜单

“伪自律”的那些人,后来都怎么样了...

“您认为有些人正在克服懒惰并追求自律。但我不知道他只是在迎合人性并追求表面的荣耀。

自我约束是对人的意志力,自我监控和元认知能力的全面反映。它是指通过将被动变为主动并在没有现场监督的情况下自觉遵守法律来约束自己的言行。

'style=' display:块; margin : 10px auto;'data-lazy='1'data-height='213'data-width='561'width='561'height;'auto'&gt ;

但是,并非所有人都是自律的。有些人似乎是自律的,但实际情况并非如此。心理学家将其定义为“伪自律”。

例如,有些人下定决心努力学习,每天早点去图书馆。结果,他们问了几个问题,翻了几页书,然后开始玩手机并刷朋友圈。

'style='-webkit tap highlight color : transparent;框大小: border box;border style : none;display: block;margin : 10px auto;'data-lazy='1'data-height='200'data width='400'width='400'width='auto'>;

他们看起来很勤奋,每天早起去图书馆,但是他们不能取得好成绩,因为他们没有真正把心思放在想做的事情上。

这种行为是典型的“伪自律”。他们沉浸在自我满足中,陶醉其中。他们知道,伪自律正在毒害他们的精神,扼杀他们的时间。

'style='-webkit tap highlight color : transparent;box size : border box;border style : none;display: block;margin : 10px auto;'data-lazy='1'data-height='240'data width='426'width='426'='auto'>;

为什么这种伪自律现象越来越普遍?因为伪自律可以带来“好处”:

首先,它可以欺骗自己,达到它所需要的自我满足。

'style='-webkit tap highlight color : transparent;box-sizing: border box;border style : none;display: block;margin : 10px auto;'data-lazy='1'data-height='345'data width='460'width='460'='auto'>;

其次,为了不让身边的人控制自己,你可以更合理地放纵自己的欲望。

'style='-webkit tap highlight color : transparent;框大小: border box;border style : none;display: block;margin : 10px auto;'data-lazy='1'data-height='500'data width='500'width='500'width='auto'>;

心理学家赫尔提出的“驱力理论(Drive Theories)”可以大致了解这种现象。通过这种理论,我们可以合理地解释这种现象。他假定个体会产生需要,而需要进一步产生驱力,来消除个体由于需要未被满足所产生的紧张状态。并且他将通过学习得到的、来自于外部刺激的驱力称为“获得性驱力”。

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='223' data-width='400' width='400' height='auto'>

换成简单的话就是,随着网络时代的发达,人们了解的越来越多,不同的焦虑也随之而来,而为了消除这种焦虑,我们会做一些“伪自律”,来满足自己想要自律的需要。

所以,以后不要用表象来判断一个人是否自律,因为真自律是有结果的!伪自律只是满足欲望坑自己!

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='437' data-width='640' width='640' height='auto'>

远离伪自律的人

对于那些沉迷于伪自律的人,那么你就要注意了,他们只是不断地逃避问题,通过自我安慰的形式来缓解自己心中的焦虑与不安。

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='188' data-width='348' width='348' height='auto'>

对于他们身边的人来说,这种敷衍的态度也会具有传染性,容易被动进入:焦虑伪自律焦虑的恶性循环,浪费宝贵的人生时光,成为被榨干生命的碌碌无为者。

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='360' data-width='640' width='640' height='auto'>

那么怎么避免伪自律?

不要盲目制定自己做不到的计划

很多人在自律这件事上,过多的苛责自己,想要一口气吃成一个胖子,但自控力就像肌肉一样有极限,会疲劳,需要锻炼。

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='400' data-width='500' width='500' height='auto'>

不要过于兴奋

之所以说“伪自律”是“自我满足”,就是因为很多人虽然不能从“伪自律”中获得进步,但是可以从“伪自律”中得到满足,这是因为我们大脑的快乐源泉,除了实际的利益奖励以外,还有欺骗自己的“期待”

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='140' data-width='252' width='252' height='auto'>

保持良好的心情

除了避免兴奋外,也不要因为没有明显效果,而沮丧、低落,这样就会本能地让自己舒适,更容易放弃。

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='255' data-width='255' width='255' height='auto'>

尊重自己

就是要从心态上,把“强迫自己改变行为习惯”,转变为一种能够真正给自己提供持久动力的内心价值观。强迫自己这件事已经非常反人类了,而如果不能从内心深处认可自己所做的努力,就会变得特别累。

' style='-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;border-style: none;display: block;margin: 10px auto;' data-lazy='1' data-height='320' data-width='500' width='500' height='auto'>